泉州哪个医院看精神心理好呢

　　失眠睡不着是什么原因?失眠是许多人心中的痛，很多人在临睡时无法入眠，睡不着觉，失眠睡不着是什么原因?

　　一、压力太大

　　心理压力太大是一个常见的失眠原因，尤其是在生活压力太大的时候，不少人有睡不着的情况。身体和心理上的压力共同作用，导致大脑的神经元活动过度，导致失眠，使人没有办法入睡。

　　二、饮食不规律

　　饮食不规律也是诱发失眠的一大原因，尤其是晚餐时间过晚，或吃太多太油腻的食物，都会影响睡眠。而不规律的饮食习惯，会导致消化系统发生紊乱，身体失去入睡的机会，从而引发失眠。

　　三、电子设备辐射

　　现在普及率高的电子设备，如手机、电视、投影仪等，它们在使用的时候会产生一定的辐射，这种辐射会抑制大脑的自然节律，从而影响到睡眠。

　　四、睡前用力

　　睡前用力也是一个常见的失眠原因，有些人晚上会手头的工作，对明天的事情做规划，这些事情都会让大脑一直处于活跃状态，抑制入睡的机会，从而引发失眠。

　　五、药物和饮料

　　服用某些药物或者大量饮酒，会导致身体代谢和排毒受到干扰，使大脑处于非常活跃状态，使人睡不着觉，久而久之，就会导致失眠。

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

　　以上就是导致失眠睡不着的几大常见原因，要想改善失眠，首先就要先解决这些原因，维持正常的心理、饮食、作息和生活节奏，比如摆脱压力、有规律的作息、减少电子设备的使用以及戒酒，这些都有助于改善失眠现象。