肩周炎早期症状有哪些 6各方面做好肩周炎预防

　　肩周炎多发生于中老年人身上，发病时患者感到肩关节异常疼痛，由此行动也变得非常不方便，影响了正常的生活和工作。那么肩周炎早期症状都有那些呢?做好肩周炎的预防要从哪几方面着手呢?

　　首先，肩周炎表现为肩膀疼痛，初期多为阵发性疼痛，在气候变化或者劳累过后，疼痛会因此加重，特别是当肩部受到碰撞或牵扯时，疼痛加剧。其次，肩周炎发作会使肩关节的活动受限，无法做大幅度的动作，稍微不小心就会引起疼痛。患者还表现为异常怕冷，特别是肩部，一旦受冷就感觉到痛楚。为了少受肩周炎的骄傲，我们应该从六个方面做好预防。

　　1、加强体育锻炼，且要坚持。这样可以增强身体抵抗力。

　　2、补充营养，因为营养不良可导致身体虚弱，许多病都是由于身体虚而来。

　　3、防止受寒，受凉会诱发肩周炎发作。特别是中老年人，肩部和颈部需要做好保暖。而且中老年人关节退化，应尽量不要肩负过重的东西，以免肩关节留下隐患。

　　4、多加强肩关节肌肉的锻炼，可以减少患肩周炎的机会。例如可以每天坚持吊一会儿单杠或者进行慢跑。

　　5、注意保护颈椎，因为颈椎是肩关节周围的组织，其病变也会引起肩周炎。保护颈椎要做到不要使用过高的枕头，不要长时间低头等。

　　6、多吃一些有益身体健康的食物，特别是对关节有利的食品。例如生地、山药等。

　　肩周炎是一种慢性关节疾病，初期发作时肩痛可能比较轻微，容易被忽略。为了预防肩周炎的发作，人们工作和劳作时应该注意劳逸结合，适当休息，不要因小失大。否则一旦得了肩周炎，它所带来的疼痛会让患者难以忍受，这样就得不偿失了。