骨质疏松如何食疗 5种食疗方法值得收藏

　　骨质疏松是一种老年人常见的疾病，骨质疏松更多见于更年期的女性朋友，由于到了更年期以后，女性的骨量在逐渐地减少，钙的流失逐渐增加，导致骨质疏松的发病率日益增高，这对于老年朋友来说都是需要引起高度重视的一个问题，那么骨质疏松如何进行食疗?对于老年朋友来说是至关重要的，这里就来给大家推荐五种食疗方法，值得大家收藏。

　　民以食为天，对于钙的流失，除了补充钙制剂以外，重在食补，这里就有5个食疗的小方子，供大家参考。

　　1、 牛骨汤：牛骨汤的配料为桑葚，购买牛骨250克左右，将牛骨放在锅中洗净以后，用水煮，打去泡沫以后再加入葱姜等调料，但牛骨汤熬至到发白以后，再加入桑葚，烹饪一会儿即可出锅食用。

　　2、 猪骨汤：购买新鲜的猪骨和黄豆，黄豆大约2两左右，将黄豆提前泡水发胀，然后将猪骨洗干净放到锅上用水煮，采用同样的方法，打去泡沫，但汤变白时，加入黄豆，再小火熬至一小时左右，直到黄豆变软烂，即可出锅食用。

　　3、 猪皮汤：新鲜的猪皮200克，将其洗干净并脱毛，去掉多余的脂肪，放入蒸锅里，熬至一会儿以后加入黄酒100克，然后再继续熬煮，直到猪皮炖烂为止即可食用。

　　4、 羊肾汤：购买枸杞子、羊肾、肉苁蓉三种。将羊肾洗干净以后去除里面的杂质，然后上锅用水煮，一个小时以后加入枸杞子和肉苁蓉，再熬制一到两个小时，即可出锅使用。

　　5、 龟板粉：购买龟板2两、鸡蛋壳2两、白糖一两。将龟板和鸡蛋壳洗净以后，烤炙酥，碾磨为粉末，加入白糖口服，每天两次。

　　综上所述，骨质疏松是一种常见的女性老年以后出现的疾病，对于骨质疏松的预防药物和食补是同等重要的。建议多进行食补，本文总结了5个食疗的方法，这几种方法都含有较多钙质或者胶原蛋白，对于老年人补钙有很好的辅助效果，大家不妨试一下。