颈椎病怎么办 教你几个颈椎病自我按摩招式

　　现代人压力大工作繁重，没日没夜的伏案工作让很多人患上了颈椎病。由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受损。再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。下面教你几个颈椎病自我按摩招式。

　　颈椎病的7个自我按摩招式

　　招式1、后颈牵拉

　　以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

　　招式2、肩胛牵拉

　　将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

　　招式3、摩面

　　两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

　　招式4、梳头

　　双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当子按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

　　招式5、提耳

　　双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

　　招式6、搓颈

　　以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交锗各搓揉一遍。

　　招式7、旋颈

　　即"米"字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈"米"字形状旋转。

　　那么，得了颈椎病怎么办?拨针治疗颈椎病效果好

　　拨针治疗钝性针头，推切疏通粘连，剥离松解瘢痕及挛缩，消除异常高应力，恢复颈椎的平衡，同时在针具的刺激下，可以改变局部的内环境，加速血液及淋巴的回流，恢复营养供应，提高新陈代谢，治疗后可活动，从而减少粘连、挛缩。对颈椎疾病、腰痛、腰椎疾病治疗效果明显。

　　以上就是对于“颈椎病怎么办 教你几个颈椎病自我按摩招式”的介绍。一旦发现自己有颈椎病的症状要及时的到医院就诊治疗，一般在早期颈椎病的治疗效果都不错。同时我们要从身边的小事做起，养成爱护颈椎的好习惯，注意休息和保暖，做好预防才是重要的。