如何有效的预防社交恐惧症呢?

　　少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍，具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言，敏感又有些自卑,误认为是自己过分脆弱无法面对现实，故无需求寻求治疗。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病，所以大家就要了解预防社交恐惧症的方法了，下面让我们一起来看看，如何有效的预防社交恐惧症呢?

　　1、去除自卑心理增强自己的自信心：从自己内心处去掉自身的自卑感，倘若自己常常带着自卑心理与人交谈，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　2、克服自身的害怕的心理：其实设计恐惧症主要是由人们自身的一种恐惧的心理而患得的，如特别不愿意和陌生人说话或者接触，怕自己难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　3、言谈举止随和：与人说话的时候，不必特别在意自己的行为举止，其实人与人的正常社交活动，并没有什么让人觉得不好意思或者难堪的，其实只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　4、可以不时的刺激自己：大家可以主动的有意识的改正自己的心理障碍，或者多为自己创造一些在一些公共场合发表言论的机会，多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

　　如何有效的预防社交恐惧症呢?以上介绍了社交恐惧症的预防方法，希望大家可以多加注意一下，在日常中我们应该培养正确对待困难，设法解决困难的心理素质，方能在社会交往中如鱼得水，社交活动，则会增强与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。