可以预防焦虑症疾病的方法是什么呢，焦虑症常用的治疗措施介绍

　　焦虑症是心理疾病中的一种了，此病的出现让患者的生活受到了影响，带给他们很多的痛苦和伤害，我们要注意在生活当中去进行焦虑症的预防工作才可以，到底可以预防焦虑症疾病的方法是什么呢，让我们往下看来了解一下吧。

　　预防焦虑症的办法：

　　1、需要每天保持着乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨去想像一下过去辉煌的成就，或你成功的景象，你将能很快地化解焦虑跟不安，恢复自信。

　　2、能够掌握正确处理各种应急事件的方法，从而增强心理的防御能力。还要培养广泛的兴趣跟爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。

　　3、要积极的去进行自我的暗示。患焦虑症的人往往都对自己缺乏一些信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪的时候时，给自己以强有力自我的暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　4、进行适量的运动。运动是可以消除一些导致焦虑化学的物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性就什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者是游泳等等，不仅锻炼了身体，而且还有效的缓解了焦虑的情绪，从而使你拥有更充沛的精力去做下面的一些事。

　　如果你在做很重要的事情之前患了焦虑症，他不仅会影响你的前途和未来，还可能造成身体的各种疾病。焦虑症会影响我们的身体，会影响我们的生活，还会影响我们的婚姻。对我们的危害是很大的，如果你不想被焦虑打败，那么你就打败它。

　　焦虑症治疗措施：

　　1、心灵重塑疗法，心灵重塑疗法是针对与潜意识改变跟内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法是以观察呼吸作为方式，让内心慢慢的能够恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

　　2、自我催眠疗法，焦虑症患者大多数都是有睡眠障碍的，很难入睡或者是突然间从梦中惊醒，此时你可以去进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等等去促使自己入睡。在自我采取以上这些方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

　　了解到了上述的相关知识之后，已经认识到了焦虑症的预防措施有哪些了，焦虑症具有极其严重的危害性，朋友们应当注意进行焦虑症疾病的预防工作，从而可以摆脱焦虑症的困扰，而且必须要重视此病的出现，应当及早的去治疗。