关节炎的预防要从生活的那些方面抓起

　　关节炎的预防要从生活的那些方面抓起?关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,患有该病会给患者带来关节疼痛、活动受限等症状表现,有时候疼痛根本就让患者无法忍受,有时候甚至无法正常工作.正是由于这个疾病给患者带来这么多的麻烦,所以我们一定要在生活中积极预防,那么,关节炎的预防要从生活的那些方面抓起?我们来看看.

　　关节炎的预防要从生活的那些方面抓起?具体分析如下:

　　1、减轻体重:研究表明,超重的人更易患膝关节骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,促进软骨的破坏,而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎.所以肥胖的人应该要适当的降低体重.

　　2、饮食:要补充钙质,钙是骨骼的重要元素,加强钙质的补充,有利于强壮骨骼,要在饮食上多吃富含有钙质的食物.还有绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解关节炎.在一项研究中,绿茶可以使关节炎的发生比例减少50%.能很好的预防关节炎,保护关节.

　　3、加强锻炼:增强身体素质是对于关节炎的防治方式之一,经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处.凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患关节炎,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多.

　　4、注意关节保暖:

　　1)女性朋友:尤其是那些喜欢穿裙子的女性,特别是超短裙,常常把双膝露在外面,更应注意膝部保暖,保护好关节,预防关节炎.

　　2)司机朋友:关节炎的形成与空气湿度有很大关系.当周围温度过低,空气潮湿时,会很容易形成关节炎.因此驾车时,在预防关节炎上既要考虑车里的通风情况,又要把握好车内温度,温度太低时,要调节车内暖风.

　　5、劳逸结合:关节炎患者需要注意劳逸结合,饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施.临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度.这是关节炎的防治方法之一.

　　关节炎的预防要从生活的那些方面抓起?预防疾病从生活抓起,通过上面相信从饮食、体重、锻炼、保暖等各方面讲解之后,相信大家有一定的了解了.平时在生活中一定要做好以上防范工作,一旦患上关节炎疾病,就要积极到正规医院检查医治,及早控制病情,衷心的祝愿大家身体健康.