关节炎预防应该怎么做

　　关节炎预防应该怎么做？关节炎是生活中十分常见的一种骨科疾病，对人体的危害较为严重，我们需要慎重对待。很多老年人一直都在受着关节炎的困扰，不知道如何治疗，给患者的生活形成了很大的困扰，身体也非常的难受。一旦患上了关节炎，生理和心理都同时的会受到不小的考验，正是由于这种疾病对大家有着较大的伤害程度，所以我们在平时就做好相应的预防措施就变成了很重要的事，那么，关节炎预防应该怎么做?下面我们就来了解下。

　　关节炎预防应该怎么做?预防措施如下：

　　1、健康饮食：有规律的健康饮食，能够很好的维持身体的营养平衡，提高对疾病的抗性，大大的预防疾病的发生，保障身体的健康。

　　2、要经常进行户外运动：在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　3、修脚检查：如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。

　　4、鞋子要合适：特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度”。

　　5、控制自身饮食结构：饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

　　6、关节炎的防治还要注意足部卫生：经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化，还可以每天泡脚来进行。不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤，这就是关节炎的防治措施之一。

　　骨科疾病是生活中一种危害极大的疾病，我们要多加重视，时刻关注自身的健康，如发现自身出现一些骨病征兆要及时的到正规骨科医院接受诊治，积极的采取治疗措施，早日摆脱疾病的困扰，健康快乐的生活。上文讲解的是“关节炎预防应该怎么做?”的知识，大家可以了解下，对保障身体健康很有帮助。