如何有效的避免痛风性关节炎的侵袭

　　如何有效的避免痛风性关节炎的侵袭?日常生活中,相信在我们的身边,有很多人都听说过痛风性关节炎这种疾病,甚至有些人也患有过这个疾病.痛风性关节炎给很多人的健康带来了伤害,同时严重影响着我们正常的工作和学习,能够避免疾病的发生是保障身体健康的重要措施.那么,如何有效的避免痛风性关节炎的侵袭呢?我们来了解下.

　　【避免痛风性关节炎侵袭的措施】

　　1.痛风性关节炎是人们在患上痛风后,长期在疾病的作用下引发的并发症,为了预防这种疾病,应限制嘌呤摄入量,每日应控制在150毫克以下.

　　急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物.

　　慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物.

　　2.为了预防痛风性关节炎的侵害,人们应限制每日总热能,控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱.但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作.病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源.

　　3.人们应合理身体中的酸碱度,以碱性食物为主,尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物.急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量.可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等,每周2次间隔3天.还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解.

　　4.饮酒会对身体造成一定的伤害,因此,人们要预防痛风性关节炎,应勤饮水绝不沾酒.充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水.

　　酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要禁用.还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶、咖啡及辛辣性调味品.

　　痛风性关节炎是一种病理类型非常复杂的疾病,它的病因是与多种因素有关,患者一发现症状就应当及时到医院进行治疗,以免延误病情,造成严重后果.上文针对"如何有效的避免痛风性关节炎的侵袭?"这个问题给出详细的解析,大家可以多加了解些,更好的保障自身的健康.