失眠怎么治疗 类型不同失眠疗法不同

　　有句谚语说的好，人这一辈子如果天天都做下面两件事就是幸福：睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。那可以看出在所有物质生活满足的前提，是有个好的睡眠。好的睡眠质量可以使人一天都会充满洪荒之力，事半功倍。可是偏偏不是所有人都会受到如此好的运气眷恋。因为有些心理压力或者身体原因，失眠症就会悄悄的潜伏在这些人的神经里面。带给他们心理生理的双重折磨。

　　那么什么是失眠症呢?简单来说就是睡眠的质量差，入睡难，睡觉易惊醒，睡觉的时间比较短。因为长期的睡不好，所以易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可以诱发一些其他的疾病。给患者精神上带来无限的痛苦，在心里压力上也会加重负担，如此恶性循环，所以失眠症是人类精神疾病的头号“杀手”。

　　失眠症是可以通过医学的手段进行治疗的，可是不同的失眠类型需要不同的治疗手段。让我们来解一下，按严重程度该如何来治疗：

　　轻度：这种失眠会是偶而发作，对生活质量影响小;这种需要合理安排作息习惯，调整自己的心理，睡觉前要保持愉悦的心情，睡前一杯热奶和泡脚可以得到缓解。

　　中度：这个程度患者每晚发生，影响了生活质量，同时因为睡眠质量的下降，会出现怒，焦虑和疲乏的症状。这个阶段可以在轻度阶段的治疗基础上，依靠物理治疗(采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用)和心理疏导。

　　重度：这个程度比较严重，患者会彻夜难眠，心情更易怒，狂躁。这个阶段一般医生就建议服用安眠药，可是因为安眠药的副作用比较大，所以一般不恩能够超过一个月，同理在中度的基础上配合治疗。

　　对于失眠症患者来说，如果让他们许个愿望，相信他们的愿望很简单就是想可以美美的睡个觉。在睡觉前开开窗户，保持睡前的空气治疗，睡觉的被褥舒适干净，定期亲近自然，释放压力，保持愉悦的心情，培养自己良好的作息习惯和生活习惯。配合医生的治疗，可以得到有效的好转。