提高精子质量需要做好哪些护理

　　男性精子质量的好和坏对于是否具备生育能力是很关键的。如果男性精子质量不好，你就很难让你的老婆怀孕，这样会影响到你们夫妻和整个家庭的关系，生活中有很多的家庭就是因为不孕不育而破裂的。由此可见，提高精子质量对于男性来说是一件很必要的事，但是生活中很多男性是不注意自身护理的，这样的行为只会让精子质量不断下降。那么怎样在生活中做好护理工作，提高男性的精子质量呢?下面就跟随小编一起来看看吧。

　　提高精子质量的护理：

　　1、锻炼身体

　　提高精子质量的护理需要锻炼身体。男性可以通过锻炼来增强体质，增加身体的细胞活性，减少肥胖率，还能够促进身体的激素分泌，让男性的精子的产生更容易，提高了精子的质量。所以提高精子质量需要积极的锻炼身体，当然了锻炼身体也是有着要求的，不能够过度的运动，否则反而会伤害到身体健康，还不能选择骑马、骑车这样的运动，他们会让睾丸温度升高，危害精子。

　　2、远离烟酒

　　提高精子质量肯定是需要远离烟酒的。抽烟喝酒对于男性的精子伤害是非常的大，香烟中的尼古丁会直接的杀伤精子，导致男性少精甚至无精。而酒精会让男性的精子畸形率变高，让女性在怀孕过程中容易出现流产，危害了下一代。所以想要提高精子的质量一定要戒烟戒酒，对于准备要孩子的男性，要提前半年就戒掉。

　　3、谨慎使用药品

　　提高精子质量还需要谨慎使用药品。生活中有不少的药物都是会影响到男性的精子，导致精子质量下降的，有的会降低精子的活跃度，有的会造成精子畸形或死亡，对于男性的生育有着极大的危害。所以在生活中，男性朋友要谨慎使用药品，按照医生的嘱咐吃药。

　　4、注意卫生

　　提高精子质量一定要注意卫生。生活中很多的疾病都是因为没有做好卫生工作导致感染才引起的，男性的内裤要勤换勤洗，阴茎也是要注意清洗干净的。假如没有做好清洁工作的话，在性生活中男性的包皮垢会通过女性的阴道刺激宫颈，导致宫颈炎，而女性的妇科疾病也会传染给男性，如果感染严重就会导致男性不育。

　　5、远离有危害的环境

　　现在的生活中充满了各种电子产品，它们会释放出危害男性精子的辐射和磁场，长时间的接触会导致男性精子质量下降，导致不育。还有高温环境，有不少男性喜欢蒸桑拿、洗热水澡、穿紧身牛仔裤，这些习惯会导致睾丸温度升高，精子的产生受到影响。还有生活中的一些放射性物质，这种东西在医院、工厂中比较多，所以从事有放射性物质的工作时要特别的小心。

　　温馨提醒：以上介绍的是提高精子质量需要做好哪些护理的内容，希望能够对男性朋友们有所帮助。我们的生活确实在不断的变好，但是我们男性的精子质量确是下降的非常严重，所以希望男性朋友们能够在生活中按照上面介绍的方法做好护理工作，提高男性的精子质量，让自己免受不育症的折磨。