治疗失眠有特效药吗 四种疗法让你避免吃药

　　失眠是很严重的一种情况，虽然这种情况不向其他的疾病那样有明确的病变部位，但是对人们身体和心灵的危害并不比疾病的危害小，晚上失眠的滋味每个人都可能会经历过，晚上睡不着白天的滋味是非常痛苦的，所以每个失眠的人都一定要积极的进行治疗，尽早的摆脱失眠带来的困扰，同时平时生活中注意调理。

　　现在虽然科学非常的发达，治疗疾病的方法也有很多，有很多的药物可以用来治疗失眠，但是这些药物可能只是初步的缓解失眠的情况，并不能够彻底的治疗，而且也没有什么特效药，日常生活中有很多的方法可以帮助治疗失眠，远离药物。

　　首先就是白天不要睡觉，很多的人在晚上睡不着会想要白天补觉，这样会造成恶性的循环，使生物钟发生紊乱，所以大家需要坚持白天再困，再疲劳也要注意不要睡觉，坚持晚上睡觉。

　　其次可以注意自己的饮食，平时的生活中，大家需要多吃一些补血的安神的清心的食物，大枣可以很好的补血，在生活中我们还可以做一些银耳莲子汤，晚上可以多吃一些清淡的食物。

　　在晚上睡觉的时候，一定不要思考，很多的人睡不着的时候，总是想东想西，很多的时候越是思考，就会使失眠越严重，所以大家需要学会放松，或者听一些音乐。

　　人们还需要注意在睡觉之前洗一个热水澡，这样可以使自己的体温上升，比较容易产生困倦的感觉。

　　现在我们可以了解到生活中其实没有特效药来治疗失眠，我们自己进行调理，改变自己的生物钟，平时的生活中学会放松，大家可以试一下这些方法，平时保持一个良好的心情，不要大喜大悲，尽量的缓解自己的失眠的情况。