女性如何才能缓解痛经

　　女性每个月总是有那么几天特殊的情况，不少女性在经期都会出现痛经的现象，有的只是轻微的疼痛，而且时间也很短，对于生活没有什么太大的影响，但是有的女性的却是特别的严重，疼痛起来也特别的难受，持续时间也较长，对生活以及工作都构成了严重的影响。呢么如何才能缓解痛经呢?

　　妇科提示;女性出现痛经的情况一定不能马虎大意，一定要做好相应的预防工作，这样不但可以预防痛经，还能缓解痛经的现象。

　　1、不吃生冷食物

　　经期一定不能吃生冷食物，太多生冷食物会导致经血气流不顺畅，导致经血排不干净，然后出现痛经的现象，过分辛辣食品也是不能吃的，是清淡为宜，或是蛋白质含量高的食物，避免开一些刺激性食物以免对身体造成伤害。

　　女性如何才能缓解痛经?

　　2、注意保暖

　　女性应该时刻关注自己的保暖问题，无论是冬天还是夏天，尤其是在月经期间，注意一定不能吃一些冰冷的食物，像冰棒、冰淇淋、冷饮等，痛经的时候可以用热水袋热敷，疼痛会减缓。不能受凉都冻着，注意保暖，才能缓解痛经的针状。

　　3、注意加强营养

　　在月经期间，女性朋友们要注意加强营养了，多吃一些富含蛋白质、含铁质的食物，补充身失的营养，注意饮食要均衡，清淡为主。多吃营养的食物，也可以缓解痛经的现象。

　　4、注意劳逸结合

　　痛经的时候也不要一直在室内呆着，多到外面去走走，但是不要进行一些剧烈的运动，这样也有利于气血行通，对痛经疼痛还是可以缓解的。过度劳累只会加重痛经，所以在经期一定要好好的休息。

　　以上就是对“如何才能缓解痛经”的详细介绍，女性出现痛经的情况千万不能拖，一定要引起足够的重视，做好一些预防工作，这样可以缓解痛经的现象，加强营养，注意保暖吧，也不能太劳累了，如果痛经太过严重的话，千万不能拖延，一定要尽早的到专业正规的医院检查治疗，避免是一些妇科疾病引起的痛经。