失眠是抑郁症吗 失眠和抑郁症的关系为你揭晓

　　抑郁症是常见的精神性疾病。抑郁的同时会伴随着各种焦虑，失落，情绪压抑和失眠的症状发生。其中常见的症状就是失眠。据有关数据显示，造成失眠的原因是多种多样的。主要可以分为生理性原因和心理性原因。而抑郁症，通常会对人的躯体造成一定的伤害，与此同时，也会给人的心理造成巨大的压力，因此也会增加失眠发生的概率。

　　失眠是抑郁症吗?这问题肯定是否定的，因为很多时候由于不良的生活习惯同样会导致失眠的发生，这个时候就应该及时的纠正不良的生活习惯。比如说在晚上喝浓茶和后咖啡这一类饮品都会导致失眠的发生。因此需要避免。还有一些有事，由于神经过于亢奋，导致的晚上失眠。这种只是暂时性的失眠。不需要通过特殊的救助也可以在短时间之内恢复。可是有一种失眠，是长期性的。通常如果失眠时间连续已经超过两个星期就要提高警惕。

　　失眠和抑郁症之间的关系是千丝万缕的。因为常见的抑郁症，同时也会伴随着失眠的发生。主要的原因是忧郁症患者普遍心理都会存在一定的焦虑，这个时候，就很容易会导致失眠的发生。而在心里压力之下，就很容易会陷入，恶性循环。从而加重抑郁症的病情。

　　既然大家都知道失眠和抑郁症之间的关系如此密切动漫到底如何预防失眠缓解抑郁症呢? 经常失眠的人常常会伴有不同程度的精神紧张，在这个时候可以听一些缓解人情绪使人放松神经的轻音乐。在阿尔法波的影响下神经就会迅速得到放松，从而安稳的入睡。