怎么预防咽炎 预防咽炎只需做好四步

　　咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。我们要预防咽炎，首先得知道引起咽炎的原因，什么原因可能会引起咽炎，避开那些引起咽炎的原因，才能更好地预防咽炎。

　　引起咽炎的原因：咽炎的起因常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入而引发本病。营养不良，患慢性心、肾、关节疾病，生活及工作环境不佳，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆易患本病。

　　如何预防咽炎，预防咽炎的四个步骤：，要避免受凉和过度疲劳，注意天气变化和养成良好的作息习惯，避免用嗓过度。第二，要注意避免刺激性食物和烟酒，多用滋阴生津的中药泡茶喝，并常用稀盐水漱口戒烟、戒酒、不吃、少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜。第三，在有粉尘或刺激性气体环境中，应戴口罩，避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。第四，适当体育锻炼，增强免疫力，预防感冒，并及时治疗各类鼻炎等。

　　预防咽炎我们还是要多注意日常生活习惯，比如说多喝水，充足的水是我们保持身体健康必不可少的。饮食也要合理，吃饭要时间和质量，记得多吃水果和蔬菜。生活作息要规律，保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，做到劳逸结合。不良习惯要及时改正，戒烟戒酒，并且加强体育锻炼。就是咽炎要早发现、早治疗，及时治疗才不会让病情恶化，并且可以减轻病人本身的痛苦。平时多注意就可以减轻患病的机率，所以大家平时一定要多注意防范。