女性患上肩周炎的原因是什么

　　女性患上肩周炎的原因是什么?肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症,俗称凝肩、五十肩.中老年人容易受到肩周炎的困扰,不过,在现代社会中,不少的年轻女性朋友也开始患上此病,这是为什么了?很大程度上还是不良的生活习惯所致,我们需要多加注意.

　　【女性患上肩周炎的原因】

　　1、睡觉时露肩,晚上温度较低,这样睡觉就会导致肩部寒气受凉,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部的.早晚出行时可以戴个披肩的,既美观,又可以起到保护肩部作用的.

　　2、同一姿势长时间的持续,这种情况易导致颈、肩、背的部分肌肉过度的痉挛,从而诱发颈肩部的酸痛,甚至肩周炎.

　　3、长时间背单肩包,不仅仅手提包过重,背单肩包也有患病因素,单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉的抬高肩膀以稳住包带,这种姿势会使肩背部的肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛.

　　4、女性朋友出门都喜欢提包,有时手提包过重,导致肩部受压过重,肩周炎目前呈现年轻化趋势,女性的发病人群确远远高于男性,所以,包包是个很大的问题,人们都喜欢将化妆品的、钱包、文件甚至笔记本的电脑统统装进随手携带的大包里的.当包太过沉重时,为了保持平衡的,人会不由自主地向另外一边倾斜的,肩部肌肉会一直处在紧张的状态,导致肌肉痉挛引发肩痛的.

　　【肩周炎的预防措施】

　　1、加强功能锻炼:对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳,太极剑,门球,或在家里进行双臂悬吊,或使用拉力器,哑铃等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤.

　　2、纠正不良姿势:对于经常伏案,双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.

　　3、体后拉手:双手向后反背,用手拉住患腕部,渐渐向上拉动抬起,反复进行.

　　4、外旋锻炼:背靠墙而立,双手握拳屈肘,做上臂外旋动作,尽量使脊背靠近墙壁,反复进行.

　　5、爬墙锻炼:面对墙壁,用双手沿墙壁慢慢的向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行.

　　6、摇膀子:弓箭步,一手叉腰,另一手握空拳靠近腰部,做前后环转摇动,幅度由小到大,动作由慢到快.

　　女性患上肩周炎的原因是什么?如何预防比较好?上文已经针对这些问题给出解析,大家可以了解些,希望能够帮助到大家,也建议大家多加重视疾病,防范疾病,积极的改善生活中的不良习惯,有效的避免疾病的发生,更好的保障自身的健康,衷心的祝愿大家阖家欢乐,幸福美满.