腰椎管狭窄应该如何预防

　　腰椎管狭窄的应该如何预防?相信对于这种问题,现已经烦扰了许多人.疾病一直存在于生活中,损害着人们的身体健康,面对疾病,良好的心态十分的重要.腰是我们人体重要的一部分,稍不注意疾病就会找上身来,因此,人们对这一种疾病应有所预防,有效的避免疾病的发生,损害身体的健康.

　　【腰椎管狭窄的病因】

　　1、退变性腰椎管狭窄:主要是由于脊柱发生退行性病变所引起.

　　2、脊柱滑脱性腰椎管狭窄:由于腰椎峡部不连或退变而发生脊椎滑脱时,因上下椎管前后移位,使椎管进一步变窄,同时脊椎滑脱,可促进退行性变,更加重椎管狭窄.

　　3、外伤性椎管狭窄:脊柱受外伤时,特别是外伤较重引起脊柱骨折或脱位时常引起椎管狭窄.

　　4、发育性腰椎管狭窄:这种椎管狭窄是由先天性发育异常所致.

　　【腰椎管狭窄的预防方法】

　　1、注意休息:避免腰部长时同处于种姿势,肌力不平衡,造成腰椎管狭窄.

　　2、运动锻炼:适当的运动锻炼是预防本病的重要之一,脊柱是人体的主要负重部位之一,而腰椎又是整体各脊柱负荷重活动度大的部位.

　　3、适当的活动:长时间处于坐位上的人或者长时间弯腰工作的人,姿势体位应要定期改变,活动腰部,让腰部紧张状态有所缓解,同时进行自我按摩.在劳动时,多注意劳逸结合.

　　4、注意饮食:多吃含钙丰富的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,少喝可乐类饮料.豆类食物对预防腰椎管狭窄病有很好的帮助,我们在日常的饮食中多吃一些豆类食物.

　　【腰椎管狭窄的治疗措施】

　　1、封闭治疗:可用硬膜外封闭,能消除肿胀,松解粘连,缓解症状.

　　2、医疗体育:可加强背伸肌、腹肌的肌力锻炼,使腰椎的稳定性增加,从而推迟腰椎关节退变演变的速度.打太极拳对本病有较好的作用.

　　3、手法治疗:手法治疗的目的是活血舒筋,疏散瘀血,松解粘连,使症状得到缓解.常用手法为按揉法、拿法、搓法、擦法以及下肢屈伸的被动运动.

　　4、针灸治疗:可取腰阳关、肾俞、大肠俞、气海俞、命门、环跳、风市、委中、昆仑等穴位,每日1次,10次为一疗程.

　　腰椎管狭窄的应该如何预防?患病后如何治疗好?通过上文的知识讲解,大家应该有所了解了吧,希望让大家关注,并且采取有效的行动,这样才能预防疾病的发生.