男人精子出现畸形有什么好的预防方法呢？

　　男人精子出现畸形，这无疑是的打击，男性的生育力受到严重的影响，我们知道只有健康活力高的精子才能孕育出健康的下一代，假如男人的精子出现畸形，这无疑会对受孕带来影响，精子畸形是导致男性不育的重要原因之一，对于男性的身体健康也有一定的影响。那么生活中男性应该怎么预防精子畸形的发生呢?下面北京男科就为大家解答一下。

　　指出，预防精子畸形要做到以下几点：

　　1、保持心情放松，避免过度压抑：男人经常忧虑、烦恼、心情过度压抑，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，这些都是会影响精子生长的，导致精子活力低下，也会导致精子畸形率高，要想自己的精子健康活力高，那么男性朋友要注意啦，日常要保持良好的生活态度，一定要避免心情过度压抑。

　　2、性生活避免过度：男性朋友一定要注意，在平时性生活时，房事不要太过频繁，过频的房事，不仅会导致男性阳痿的发生，也能使每次射精所含精子量变少，影响精子的生长，对男性的生育力带来影响，还会导致精子畸形的发生，因此生活中一定要降低性生活频率，这样才能精子的健康。

　　3、一定要戒烟戒酒：男性朋友在生活中，一定要避免少接触烟酒，尤其是备孕的男性的朋友，烟酒不仅危害我们的自身健康，烟酒还是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，还会引起精子畸形的发生，严重的还会引起死精症、无精症的发生，因此男性朋友一定要戒烟戒酒。

　　4、注意每日的营养均衡：现在的男性经常为了工作加班应酬，一日三餐也不准时吃，饮食也比较单一，还有很多男性偏食严重，不喜欢吃蔬菜，就喜欢吃鱼肉，长期下去容易导致体内营养失调，可使体内含锌量下降。男人如果缺锌，不仅会影响男性的性功能，还会导致精子质量下降，甚至使男人丧失生育能力。

　　北京男科温馨提示：以上介绍的这些都能有效的预防男性精子畸形的发生，希望广大男性朋友能够引起重视，生活中要养成良好的生活习惯，精子是生育的基本，精子的质量是优生优育的保障，男性朋友们要想生育，不但要自己的精液中有充足的精子，还要精子的质量要过关，想要自己的精子不出现畸形，积极预防很重要哦。