中医教你如何调理失眠症

　　我们总是会有心事，也会有不开心的时候，所以就会导致我们失眠，而失眠也是非常正确的事情，失眠症的出现对我们的健康威胁很大。失眠症别列为精神疾病中是非常有道理的，失眠就会导致我们的大脑没有得到充分的休息，而长时间的失眠也会让脑部的神经一直处于异常的状态，那么也会导致更多的精神疾病出现，所以失眠症一定要及时的去治疗。下面来解答一下中医如何调理失眠。　　

　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　2、治失眠应使肝气顺畅：因为早春失眠患者多为季节性失眠，治疗上首重调理。目前治疗失眠的西药多是一些镇静、安眠的精神类药物，如果使用不当，会出现一些不良反应，长期服用还会产生依赖性及耐药性。

　　3、睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。

　　4、睡眠诱导：失眠的治疗方法聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　5、从中医角度看引发失眠原因：从中医来讲睡眠和人体的卫气的正常运行有关，是阴阳的协调，脏腑功能的正常运转来完成的，如果这种机制的某一个环节被打破，就会引发失眠。因此，失眠从大的方面来讲就是人体的阴阳失调，阳不入阴，导致人体气血脏腑失调，失去平衡的结果，这是总的病机。

　　以上解答的就是中医调理失眠症的方法，希望对生活中失眠的患者们有所帮助。其实对于失眠症是很好治疗的，当我们发现自己失眠以后，一定要及时的去治疗疾病，失眠会很快的得到改善的，失眠症相对于其他的精神疾病，算是轻的精神疾病了，所以在此祝愿生活中的失眠患者们早日治疗好失眠症，拥有一个好的睡眠质量。