中重度脂肪肝怎么办 五个调理方法还你肝脏健康

　　脂肪肝是一种由于肝内脂肪堆积过多而引起的疾病，是一种可逆性的疾病。虽然脂肪肝是可逆性的疾病但是它还是会对人体造成一定的危害的，严重了会导致肝硬化。所以我们不能掉以轻心，应该对脂肪肝重视起来。今天我们就来为大家介绍一下五个调理脂肪肝的方法，还你肝健康。

　　一：坚持锻炼，我们可以选取慢跑、爬山等锻炼方式，切记不要剧烈运动，每天坚持锻炼半小时对治疗肝硬化有很大的帮助。

　　二：减少含油高的食物的摄入，脂肪肝患者应减少花生、葵花籽以及芝麻等含油量高的食品的摄入。

　　三：少吃油炸食品，脂肪肝患者的病因就是因为肝内脂肪堆积过多，因此要减少高热量的食物的摄入，脂肪肝患者一定要少吃油炸食品和动物内脏。

　　四：合理饮食，脂肪肝患者饮食一定要注意荤素搭配，虽然要注意避免摄入过多高油高热量食品，但是也不能完全不吃，因为有关报道曾提过过度吃素食和节食也会导致脂肪肝。

　　五：调养身体，脂肪肝患者可以通过养肝护肝的营养剂来调养身体，这样不但能修复受损的肝细胞、恢复肝功能还能加快脂肪的代谢。

　　以上这些方法都是有效治疗脂肪肝的方法，也是比较健康安全的食疗和运动疗法，因此对人体产生的副作用可以说是几乎没有的，所以大家可以放心地采用以上方法来治疗脂肪肝。要注意的是脂肪肝患者除了要注意运动和合理饮食外还有保持情绪的稳定，切勿生气，因为怒伤肝，肝是人体很重要的一部分，因此我们要保护好它。也不能因为脂肪肝的可逆性而忽视脂肪肝的危害，患者及时去医院进行治疗，不要让脂肪肝影响到自己的生活和健康。