怎么能防止打呼噜 告别打呼噜只须做到四点

　　打呼噜又被称为鼾症，这是一种普遍存在的疾病现象，对于导致此疾病的出现，医学研究发现，鼻腔、鼻咽及口咽、喉部病变会导致此疾病的产生，当然，一些先天性领面部发育畸形，比如Down综合症和Crouzon综合症等都都在鼾症，面对这种情况，每个人都要引起重视，主动去了解相关的疾病知识。那么，怎么预防打呼噜呢?

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　　1、打呼噜与肥胖有一定的联系，所以对于肥胖的人来说，要积极减轻体重，多去做运动，增强一定的体育锻炼，学会去保持良好的生活习惯。

　　2、日常生活中，如果我们有长期喝酒抽烟习惯的患者，就要去避免烟酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，喝酒也会加重打呼噜的情况，所以要学会控制自己哦。

　　3、产生打呼噜的患者一般会有血氧含量下降，还常常伴随高血压、心脏负担加重等问题，它还会导致心脑血管疾病的发生，所以每个人都要重视血压的监测，服用降压药。

　　4、想要预防打呼噜睡姿也很重要，采取仰卧位睡眠姿势，以右侧为的方法，也要避免睡眠时舌、软腭松弛后坠，所以，我们要养成正确的睡眠姿势。

　　每个人不要小看打呼噜症状，它是痴呆症的早期预警，当身体出现这种问题时，一定要积极采取治疗，肥胖患者治疗的方法就是减肥，长期坚持疗效能够显现，当然，也可以采取氧疗，这主要针对低氧血症患者的治疗方法，面对这种疾病的治疗，每个人根据病情对症治疗，切忌不可胡乱用药。