晚上打呼噜是怎么回事 睡前不良习惯可诱发打呼噜

　　很多人都认为打呼噜也许是劳累所致或者是不舒适的睡姿所致，或者是认为平时熬夜，吸烟饮酒等不良习惯引起的打呼噜，但是意识不到打呼噜对身体的危害。打呼噜可能是身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。下面就说一说引发打呼噜的常见原因。

　　一、肥胖。肥胖人群颈部沉积了过多的脂肪引起呼吸道狭窄是导致打呼噜的直接原因。

　　二、不健康的生活习惯。睡前饮酒或者是服用安定睡眠的药物会导致呼吸受到抑制，会导致打呼噜;长期吸烟引起上呼吸道炎症及水肿，也会导致大呼噜。所以为了健康，建议戒烟戒酒。

　　三、睡姿。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

　　四、环境。研究表明，打呼噜的人群如果外界干扰声音越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。而在比较安静的环境中，打鼾的几率明显降低，甚至一夜不再打鼾。

　　五、高血压、糖尿病、类风湿性关节炎及心血管疾病患者容易出现打呼噜。

　　六、任何可以引起鼻、咽喉等处气道狭窄的其他因素。

　　如果打呼噜比较严重，建议去医院就诊，查明原因。另外生活中要注意保持营养均衡，防止因营养过剩出现肥胖导致打鼾的产生;另外作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动。人的一生三分一是在睡眠中度过，良好的睡眠决定着生活的质量，科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。