腰椎滑脱怎么生活 注意生活6个事项保护好腰椎

　　腰是我们人类重要的连接部位，在我们日常生活和工作中，我们从事的好多活动都需要我们的腰部来支撑。如果腰部出现不适的话，将严重的影响我们的生活跟工作，腰椎滑脱就是常见的一种腰部疾病，主要是由于我们工作或者生活中是腰部承受太多的重力，是腰部产生酸疼、麻木等症状。对于我们人类来说，保护号自己的腰部尤其是腰椎，才能更好的生活。那么如何保护我们的腰椎呢?下面小编就简单给大家说说。

　　首先保护腰椎要从我们日常生活做起，现在越来越多的女性朋友要风度不要温度，这样的穿衣习惯极易导致我们腰椎受凉，进而导致我们腰椎不适。还有就是我们平常工作的时候，尽量不要过度的使用腰部，比如我们提重物的时候，尽量先蹲下再提重物，提不动的话可以三两个人合作，切不可自己用蛮力，以免导致我们腰椎出现滑脱等症状。还有就是我们一定要养成一个好的坐姿，不要坐着没坐像站着没站相的，如果我们长时间的话，我们的脊柱出现问题，会造成椎间盘受力不均匀，进而导致腰椎出现症状。

　　再者就是没事的时候我们尽可能的多活动活动腰部，保持腰部的灵活性。不要养成懒惰习惯，没事多锻炼锻炼，毕竟一个好的体质，也是预防各种疾病的好方法。还有就是我们一定要劳逸结合，不可过度劳累，不注意自己的身体，腰椎滑脱多半是劳累所致，所以我们一定要养成一个好的作息规律。还有就是适当的做些腰部保健，像拔罐呀针灸呀什么的，或者没事按摩按摩腰部，这样都有利于我们避免患上各种腰椎不适。

　　总之，保护好腰椎我们要从生活中做起，尽量端正我们的坐姿，没事的时候多活动活动我们腰部，像手部按摩腰部呀什么的。还有就是尽可能避免腰部受凉，对腰部不适的患者可以用护腰带或者贴点暖宝宝什么的，减少因受凉导致腰部出现这样那样的症状。