如何自我治疗腰椎滑脱 盘点腰椎滑脱5个自我疗法

　　如何自我治疗腰椎滑脱?盘点腰椎滑脱5个自我疗法!腰椎滑脱这种疾病发作后，所引起的疼痛是非常严重的，并且不及时治疗的话也会影响患者的正常活动，而指出外伤、长期劳累都是导致腰椎滑脱的因素。而因为腰椎组织发生滑脱的位置比较特殊，因此大部分患者需要采取保守方法治疗。

　　1、腰椎滑脱患者要加强功能锻炼。在平时患者要积极加强腰背肌肉的强劲，保持和加强腰椎组织的稳定性，推荐的腰背肌肉锻炼方法有两种：一种方法为：采取俯卧位，上肢呈外展状离开床面，同时挺胸，抬头，把下肢向后抬起，并且伸直，呈飞燕状。另外一种锻炼方法为：采取仰卧位，保持两膝屈曲，挺胸挺腰吸气同时把臀部离开地面。

　　2、腰椎滑脱患者要多卧床休息。腰椎滑脱的患者多休息，卧床静养具有较好的治疗效果，在休息期间要避免负重和弯腰，减少腰部旋转。

　　3、腰椎滑脱患者要减轻体重。体重超标对身体也是一种负担，因此腰椎滑脱的患者减轻体重就可以减轻腰椎负担、劳损，减轻自身的不适症状，可以更好避免复发。减轻体重的方法主要为合理饮食，适当进行运动(不要进行剧烈活动腰部的运动)。

　　4、腰椎滑脱患者做好合理饮食。是自我保守治疗腰椎滑脱的重要措施，患者平时要多吃清淡的好消化、营养丰富的食物，尤其要多吃含钙量丰富，而卧床休养的患者还要多吃含有大量纤维素的食物，可以有效防治便秘问题。

　　5、腰椎滑脱的患者应该进行热敷治疗。在平时患者可多对患处进行热敷治疗，可有效减轻疼痛、局部组织黏连，恢复和促进局部血液循环。

　　以上就是今天为大家介绍的腰椎滑脱的自我治疗方法了，总的来说患者可使用的腰椎滑脱的自我保守治疗方法是比较多的，但是患者一定要注意结合医生的治疗，并且坚持进行规范化的治疗，只有进行综合全面的治疗，才能确保身体尽快恢复过来。