腰背部疼痛怎么治疗 几点建议可远离腰背部疼痛

　　随着年龄的增长，人在身体上的疾病越来越多，并且困扰着人们的正常生活。腰背疼痛是常见的疾病之一，产生的原因有很多种，比如腰背受伤、骨的发育异常。很多人会采用中医治疗法，中医按摩能调整机体气血阴阳，有效的起到疏通气血、活血化瘀、消肿止痛的作用，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应。那么腰背部疼痛怎么治疗呢，下面我给大家提几点建议可远离腰背部疼痛，希望大家可以采纳。

　　1、在长时间保持相同坐姿或站立以后，应适当放松腰部，或进行腰部伸展。

　　2、适当变换颈部位置，每小时工作休息几分钟。

　　3、过于肥胖的人，应适当减轻腰部负担减轻体重。

　　4、不宜选择太软床垫，硬床垫对腰部有帮助。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。

　　5、携带重物，尽可能贴近身体。

　　6、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。

　　7、长期的身心疲劳是导致腰背痛的原因之一，因此要学会预防，包括在课余时间尽量放松身体。

　　人活着，一定要保持健康向上的心态，及时在疾病面前也不要屈服，我们应该努力了解学习预防疾病的知识，远离疾病。以上内容我为大家提了一些建议预防腰背疼痛的情况，希望对大家有帮助。除此之外呢，大家在平时要多锻炼身体，加快身体新陈代谢，加强血液循环，同时也要养成健康的生活习惯，如果出现身体不适要及时查阅资料，然后去正规医院接受治疗，早日恢复健康。