腰间盘突出按摩什么穴位 3个穴位缓解腰间盘突出

　　腰间盘突出好发人群为一些年龄在20～40岁的青壮年，多数患者都是因为腰椎受到了外伤或者是受凉、过度劳累等因素导致的。患者突出的症状就是局部疼痛严重，腰部活动受到限制，严重的患者还会出现脊柱侧弯、小腿麻木。认为腰椎间盘突出的患者一定要及早进行针对性的治疗，否则病情就会越来越严重，而患者在平时也可适当进行按摩来缓解不适症状。

　　指出，按摩一定穴位可以帮助患者解除局部肌肉痉挛的症状，同时减少椎间盘内的压力，让腰椎间盘内突出物的回纳更加有力，适当按摩还可以加强腰部组织的血液循环，减轻局部水肿症状，同时预防和松解组织粘连。但是穴位按摩治疗腰间盘突出时一定要谨慎，尤其是要选择正确的穴位，否则就可能加重病情。

　　1、敲击肾俞：在按摩的时候腰间盘突出患者可以采取俯卧，放松身体，然后操作者把双手握成空拳,轻轻敲击肾俞穴位，每次坚持操作20~30次就可以了，每天在空闲的时候可以多操作几次。

　　2、按压委中穴：委中穴在双腿膝盖后侧的凹陷正中部，腰间盘突出的患者首先保持俯卧，也可取坐位准备好，用拇指力度适中的按压委中穴位，每组可坚持操作30次,按压的力度以一般来说以可以耐受为度。因为委中穴有两个，因此按压完一侧后要换成另一侧继续采取同样方法按压。

　　3、按压阳陵泉：阳陵泉的位置与委中穴相近，在双腿膝盖的外侧两寸下，也就是腓骨小头的位置，在具体操作的时候用拇指分别按双腿的压阳陵泉30次,需要注意的就是保持力度适中。

　　以上就是今天为大家介绍的治疗腰间盘突出可以按摩的穴位了，希望大家看完之后对于治疗有所帮助，指出，得了腰间盘突出的患者除了适当按摩外，在平时还可配合中药热敷或者中药膏外敷，可有效舒筋活血，消炎镇痛，防止病情持续发展。