失眠会出现哪些危害

    失眠会出现哪些危害？一个好的睡眠是我们一直所追求的，但是到了现在这个时代，睡眠问题在一定程度上已成为“全球性问题”。生活节奏越来越快，压力极大，在快节奏生活下，我们的睡眠悄悄的“流失”了，对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心失眠威胁你的健康，那么失眠会出现哪些危害。

    1、失眠导致职业受挫、事故高发：我们要生活就要工作，而失眠就会对我们的失眠造成影响，偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

    2、失眠可导致精神障碍：失眠对我们的影响是非常大的，就调查发现，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

    3、失眠可导致自杀率增大：很多人可能都会认为，自杀可能跟失眠是没有太大的关系，失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。

    此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。

    4、失眠可诱发其他疾病：失眠就会让我们的精神状态变得很差，当我们的身体得不到一个充分的休息就会引发疾病，因此失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。实践证明病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。

    失眠会出现哪些危害？我们应该都知道失眠的危害吧，当我们出现失眠的时候，精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，放松一下等。