腱鞘炎怎么保养 五种保养方法改善腱鞘炎症状

　　腱鞘炎是手指、手腕。脚趾等部位容易发生的一种炎症，一般可引起局部疼痛、肿胀等症状，严重的患者可形成慢性炎症，甚至导致关节失去正常活动能力。因此得了腱鞘炎的患者要注意及时治疗，并且日常生活中做好保养调理对于病情恢复也非常重要。

　　1、用温水洗手：得了腱鞘炎的患者应该使用温水洗手、泡脚，每次泡洗时间尽量延长，也可在其中加入一些具有活血通经作用的药物，比如加入伸筋草泡洗可明显缓解疼痛。平时不要让患处接触冷水，减少局部刺激，以免迁延成慢性炎症。

　　2、旋转手腕：当感觉到局部有刺痛的症状，要减少患处的压力。做些简单运动可有效缓解疼痛，比如旋转患病的手腕大约2分钟，可以运动局部的所有肌肉，恢复和促进局部血液循环，除此之外，可把手掌用力握拳然后再放松，来回多做几次，也可把患病的手指或手掌反压几下，都可以有效缓解手部酸痛的症状。同时工作中要注意消除过度弯曲的姿势，可更好避免手腕痛等症状。

　　3、抬起手臂：如果手臂或手指发生腱鞘炎，可以抬起手，高过头部后旋转手臂，可以有效纾解整个手臂和肩膀的压力。

　　4、热敷：在平时可以经常搓搓患病的手指和手腕，在看电视的时候可以把患病的部位放在热水袋上进行热敷，可促进血液循环，有效防治腱鞘炎。

　　5、如果是脚趾发生腱鞘炎的话，改穿舒适、柔软的平跟鞋，尽量减少走动和站立的时间，在休息时要抬高患处促进血液循环。

　　关于腱鞘炎的保养方法就为大家介绍到这里了，希望大家看完之后可以对疾病的治疗有所帮助，另外还要提醒大家，在治疗是谨慎选用封闭疗法，因为多数腱鞘炎的患者在停药后症状会再次复发，而如果保守治疗无效的患者可考虑手术治疗。