脊柱侧弯怎么康复 5个康复训练方法教会你

　　大家对于脊柱侧弯这个疾病的出现，还是比较熟悉的吧，脊柱侧弯的发生给患者朋友们带来了极其严重的影响和伤害，因此大家对于脊柱侧弯疾病一定要及时的去进行治疗，以免耽误病情，导致更加严重的后果发生，那么脊柱侧弯怎么康复呢，下面教给你5个康复训练的方法是什么?

　　​脊柱侧弯如何康复呢

　　治疗脊柱侧弯这个疾病的方法包括了：手法复位、牵引、支具固定、电疗、药物、手术这六种康复的办法，不管是哪种都是需要根据患者的病情来进行选择的。

　　康复训练的5个方法是什么

　　下面的动作请一定要在康复医生指导下来进行，不正确的训练可能会导致脊柱侧弯疾病的症状加重，进而出现了其他并发症的现象。

　　一、俯卧向前伸单臂：先是需要在垫子上做俯卧挺身的动作，使脊柱侧弯的另一例手全力向前伸，同时要侧手往后伸，并且同时还要做抬头挺胸的动作。比如说胸椎骨有凸的患者，可以做向前伸左臂的动作，俯卧的腿和臂同时要向上举，俯卧在垫子上面，用脊柱侧弯另一侧的手和同侧的脚，同时是要做挺身和上举的动作。这样重复做20～30次，共需要练习4组。

　　二、转体动作：需要患者两脚开立，扭转躯干，做往胸椎曲凸的同方向体转的运动。在完成一次体转后，两臂需要轻置在体侧，接着在重复上述的动作(千万不要做另一方向的体转动作)，提醒大家在动作的过程中一定要双腿伸直，不可以移动双脚，否则会减低练习的效果。重复做20～30次，共需要练习4组这样的动作。

　　三、持棒向侧上方摆动伸展：要俯卧在垫子上面，两手打开需要宽于肩距，手持棍棒或是绳子或是毛巾，抬起胸部挺起腹，弯曲胸椎曲凸面另一侧的手臂，伸直同侧面的手臂要用力向侧凸面来使劲，做出摆振式体侧的动作，并且同时使上体和两臂尽力的向上抬起。如果持绳子和毛巾，一定要绷紧，不要让其放松下沉。重复动作做20～30次，共要练习4组动作。

　　四、悬垂体侧摆：正面双手握单杠或肋木，两腿需要并拢，并且向左右侧摆，以使“S”形的脊柱慢慢伸直。重复做这个动作30～50次，需要练习4组。

　　五、单臂拉引橡皮筋：身体需要直立，两脚与肩部要同宽，手握住橡皮筋的一端(另一端要挂在固定物上面)，凹侧臂侧平举，用力向身体的另一侧进行拉引，重复做30～50次，这个也是需要练习4组。

　　上文内容就是有关于脊柱侧弯这个疾病的康复训练的方法的相关介绍了，希望能够给患者朋友们带来了一定的帮助，不过在这里提醒广大的患者朋友们，一定要在医师的指导下进行康复训练的动作，避免动作不到位进而出现了更加严重的后果。