骨质疏松如何自我保健 运动+饮食远离骨质疏松

　　骨质疏松症的出现给不少老年人带了生活上的困扰，此疾病产生后患者十分容易出现骨折现象。骨质疏松症的形成主要的原因就是患者没有及时的补充钙质，或者是长期的营养不良所造成的。在骨科当中，此疾病可以说是比较常见的了，许多骨质疏松的患者经过长期的治疗，情况还是得不到改善。今天，小编就是来给广大的读者来进行骨质疏松症的自我保健知识来进行相应的介绍，接下来我们就一起来看一下吧!

　　骨质疏松的患者是需要一个长期的治疗的，一般为主要的就是补充钙剂。当患者进行专业的治疗后，患者家属也是需要经常对患者进行心理疏导，使患者可以积极的配合医生的治疗。平时患者也要多晒晒太阳，增强骨骼的恢复。当然了，运动也是必不可少的，但是要注意患者容易出现骨折情况，在运动时要避免比较激烈的运动，可以进行慢跑，或者散步这些可以增强患者骨骼恢复的疾病。

　　除了上述内容以外，饮食护理也是十分重要的，建议大家多饮食一些高钙、高蛋白的食物，比较建议患者多食用一些海鲜类食物，以及骨汤等这些可以促进患者骨骼恢复的食物。但是要注意患者多为老年人，因此饮食需要清淡一点，维生素也是需要及时的补充，患者要多吃一些青菜类食物。

　　以上就是今天我们的主要内容，小编比较建议患者在运动和饮食的基础上，日常生活中也可以吃一些钙片，存进骨钙的补充。骨质疏松症目前大多数患者经过治疗恢复的都是相对来说比较好的，再加上今天小编所介绍的饮食和运动的保健辅助，我相信恢复的一定很快!