骨折吃什么食物 多吃7种食物骨折好得快

　　导致骨折的原因是有很多的，像直接暴力作用于骨骼的某一部位，间接的暴力，还有长期，反复，轻微的直接或间接损伤等，有的患者是一个部位骨折，有的则为多发性骨折，如果不及时恰当处理的话是会后遗症的，那么骨折后吃哪七种食物好呢?

　　种食物是沙丁鱼，沙丁鱼是骨折后补钙效果的一种鱼类，每百克沙丁鱼含钙一百八十四毫克，而且富含维生素d，有利于促进钙的吸收和利用，除此之外，沙丁鱼中还有丰富的维生素B-12，是脑部还有神经系统重要的营养来源。

　　第二种食物是小白菜，每一百克小白菜含钙一百毫克，小白菜还富含维生素a、C、胡萝卜素和钾，可以平衡身体矿物质。

　　第三种食物是芥蓝菜，芥蓝的钙含量高达很高，营养也比较丰富，多吃些能够满足身体所需的营养。

　　第四种是杏仁，杏仁是对人体健康有益的坚果之一，富含维生素e还有钾，能够给身体提供有益的脂肪，适当的吃还能降低胆固醇。

　　第五种是西兰花，骨折后的患者可以多吃西兰花，西兰花的营养十分的丰富，含蛋白质、糖、脂肪、还有维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜的首位，也有着很多的钙质。

　　第六种是牛奶，一杯牛奶的热量很低，能够满足身体每天百分之三十的钙量需求。

　　第七种是橙汁，橙汁虽然不含有钙和维生素D，但其中丰富的维生素C可以促进人体对钙质的吸收。

　　骨折后吃这七种食物好，让身体尽快的恢复健康，每日的营养均衡，不挑食偏食，也不要一味的补钙，否则身体是吸收不了那么多钙质的，另外患者也要多注意休息，在需要卧床的时候要卧床，不可进行剧烈的运动。