延缓更年期吃什么中药 建议用药膳延缓更年期

　　更年期也可以叫做围绝经期综合征，主要就是因为生理性或者是病理性或手术导致卵巢功能衰竭，还有遗传，神经递质等引起的，每个女性都会出现轻重不等的症状，有些人在绝经过渡期症状就开始出现，会持续很久，那么有哪四款药膳可以延缓更年期呢?

　　款延缓更年期的药膳是甘草红枣炖鹌鹑，要准备鹌鹑，甘草、红枣，瘦肉，还有调味料等，先是将甘草、红枣放入清水中润透，洗净，再将瘦肉洗净切块，鹌鹑洗净，一起入沸水中氽去血沫后捞出，然后将所有食材跟生姜一起装入炖盅内，加适量的水，入锅炖四十分钟后，调入调味料食用。

　　第二款是熟地当归鸡，是要准备熟地，当归，白芍，鸡腿，葱花等，先是将鸡腿洗净剁块，放入沸水中氽烫，捞起冲净，再将这三味药材分别用清水快速冲净，然后都放入炖锅中，加适量的水用大火煮开，继续用小火炖煮三十分钟，加盐还有葱花调味食用。

　　第三款是灵芝炖海参，要准备水发海参，灵芝，鱼丸，调味料等，先是将海参处理干净，灵芝洗净，再在锅内加入清水烧开，放入姜片、海参，焯到海参五分熟，捞出备用，然后在锅内加适量的清水，下海参、鱼丸、灵芝，用大火烧开后，再用小火慢炖两个小时，加调味料食用。

　　第四款是核桃沙参汤，要准备核桃仁，沙参，红糖等，先是将核桃仁冲洗干净，沙参洗净，再在砂锅内放入核桃仁、沙参和姜片，然后用小火煮四十分钟，加红糖食用。

　　这四款药膳可以延缓更年期，让女性的生活质量提高，此外，女性也要吃一些别的对身体有益的食物，像鱼类，大豆类，还有蔬菜水果等，保持好乐观，愉悦的心态，安排好每日作息，好好保养卵巢，有什么异常出现及时就诊。