怎样按摩缓解痛经 轻轻动手就能缓解痛经症状

　　女性在月经期间很容易会出现痛经的症状，痛经给患者造成的影响很大，一定要得到正确有效的调理，才能得到更好的改善效果，不能总是采用错误的方式进行治疗，尽量采用一些没有什么副作用的办法进行缓解比较好，那么，怎样按摩缓解痛经。

　　1，女性痛经的时候只要轻轻动手就能缓解痛经症状表现，可以通过局部按摩的方式来缓解痛经的症状，首先患者可以按摩上腹部，一般需要取仰卧位，先把两手搓热之后将两手放在上腹部，然后先由上至下按摩60到100次，之后再由左至右按摩60到100次，再转圆按摩60次左右，以按摩到局部皮肤红润比较好，只要每日早晚各一次就会有改善痛经症状的作用，患者还可以通过按摩穴位来改善痛经的症状，可以按摩血海穴，这个穴位在人体大腿内侧，从膝盖骨内侧上角上面大概三指宽筋肉的沟，这个穴位一按就会有疼痛的感觉，按摩的手法是需要先搓热两手，之后按在血海穴上按照顺时针方向按摩五分钟的时间就可以。

　　2，患者还可以按摩一下足三里穴，一定要先找到这个穴位，需要一只手掌心按准膝盖顶部，然后中指下伸的顶端向外一横就是三里穴，可以采用针灸的方式改善，也可以使用拇指反复按压的方式来改善，都会有不错的缓解痛经症状的作用。

　　，痛经的女性一定要及时采用以上这些按摩的方式进行改善，就会有很不错的效果，不会让患者情况变得很严重，而且这种按摩的方式不会给人们身体健康造成什么不利影响，比吃药更加安全可靠一些，平时一定要有良好的饮食习惯，不能吃生冷的东西。