克服社交恐惧症有哪些方法

　　人都是群体生活的动物，需要相互依靠才能生存，所以都离不开社交，离开了社交，社会就很难发展，社会不能进步就会倒退，从而引发出很大的问题，让我们陷入了很大的困境当中，但现代有些人，对社交方面存在着恐惧的心理。社交恐惧症，顾名思义只是对于人际交往产生的一种极度恐惧害怕的心理。一般患上社交恐惧症的患者，主要表现为不敢与陌生人接触、对话、心理会出现严重的自卑感，这对于正常的人交往活动是非常不利的，如何克服社交恐惧症是每个患者极为关心的问题，为我们详细介绍克服社交恐惧症有哪些方法。

　　一、战胜自卑感

　　自卑是因为自己能力不够，偏偏要跟人家相比，让自己自取其辱，所以我们想要克服社交恐惧症，首先要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

　　社会上有很多方面的人才，也有很多一些能力不突出的人群，就是这样一群人组成一个社会，而社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　人都是在跌跌碰碰的情况下成长的，所以我们不要害怕畏惧，尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

　　二、做好充分准备

　　人没目标轻飘飘，所以我们做每件事都可以先定下一个小目标，克服社交恐惧症，还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社会社交内容参加社交。

　　心理方面我们需要强大，俗称我们需要厚面皮，只要我们心理方面足够强大，就能驾驭任何事情，在生活上如果心理上有了具体社会社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会社交活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　社交是一门艺术，很多人穷尽一生都不能参透，让自己变得恐惧和不安，我们不要成为这样的人，我们需要摆脱社交恐惧，才能有将来，我们才能追逐自己的梦想，找到自己的前途，所以了解克服社交恐惧症的方法吧，让自己步入这个社会，重新过上正常人的生活，这样我们才能不悔度过这一生。