日常生活中怎么做才能预防关节炎

    日常生活中怎么做才能预防关节炎？关节炎，它是一种慢性疾病，正因为此病是慢性疾病，所以人们对该病的认识不足，也就造成了疾病发生率的增高，而且还会给患者带来严重的危害，所以我们要积极的认识疾病，时时刻刻做好对它的预防。那么，日常生活中怎么做才能预防关节炎呢？下面我们不妨跟随一起来了解下。

    日常生活中怎么做才能预防关节炎？具体解析如下：

    首先要想预防疾病的预防，在平时必须要做好防寒保暖，例如，衣物的增减，运动完后切不可直对着空调或者电风扇。尤其在春秋两季温度变换频繁的时候，应要更加注意防寒保暖，以免不良因素刺激体内因素，引来疾病的 困扰。

    其次平常在锻炼时切不可运动过度，学会合理的锻炼，要适当的锻炼，避免增加关节软骨的磨损；上班族应要避免长时间的处于同一种姿势，应要经常的变换自身的位置，经常走动走动，保持合理的姿势是预防疾病的一大关键。

    每天可以适当地做一些仰卧起坐等运动，可以锻炼腿部肌肉。这些都能起到预防关节疼痛的目的。

    关节炎患者如何护理：

    一般关节炎的护理：关节炎患者怕风冷、潮湿、因此居住的房屋好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。

    关节炎的护理还包括：洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

    针对关节炎的治疗：

    １、 常见几种关节炎的治疗方法有针灸治疗，饮食调理和运动康复锻炼三种，针灸对膝关节炎的治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善关节炎的症状的目的。

    ２、 关节炎患者在饮食调理中，喝猪蹄有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎的治疗还是利多于弊的。

    关节炎的危害比较大，我们需要慎重对待，上文讲解的是：日常生活中怎么做才能预防关节炎？大家可以多加了解下，希望对大家能有所帮助，另外，提醒大家能认真的去做预防工作，让疾病远离我们，更好的享受健康的生活。