强直性脊柱炎患者应该运动吗 应该如何运动

　　强直性脊柱炎是比较复杂难治的骨科疾病，很多的青少年因为日常不注意，养成了不良的生活习惯，久而久之，致使强直性脊柱炎的发生。而很多人想通过运动来改善强直性脊柱炎的站在，那么强直性脊柱炎患者应该运动吗? 应该如何运动?这是很多强直患者的疑问。

　　强直性脊柱炎患者需要锻炼。锻炼对强直患者的康复非常重要。一些外国学者提出了“运动处方”的概念。它表明运动对于强直性脊柱炎患者很重要。

　　一、强直性脊柱炎患者锻炼的目的

　　1、保持未受影响的锥体和关节的活动功能，保持正确的生理姿势，防止脊柱和关节发生畸形;

　　2、提升脊柱和四肢关节的活动性和灵活性，预防异常的发生。

　　3、加强腰背部肌肉和肩带肌肉等肌肉的力量，发挥肌肉和关节的代偿功能，改善受累关节活动，缓解病情;

　　4、充分发挥膈肌和肋间肌对胸部呼吸功能的补偿作用，同时加强胸部呼吸训练，可预防和改善肋部关节活动。

　　5、培养患者科学锻炼意识，调动患者治疗疾病的积极性，增加患者对疾病康复的信心。

　　二、注意事项在疾病的早期阶段，预防性物理治疗应作为重点。应该强调主动运动和自主校正。应该避免被动强制力量。注重全身运动和局部活动的相结合。

　　1）坚持循序渐进的原则，锻炼强度不宜过大，应在合理范围内开展联合活动，防止过度疲劳，防止事故发生;

　　2）大多数急性期患者必须卧床休息，因此可以在床上进行物理治疗，但内容和方法必须征得医生的同意;

　　3）由于疾病的持续过程，康复往往是一个漫长的过程。因此，患者长期在医院外继续进行自我康复锻炼至关重要。

　　4）除了物理治疗之外，不能忽视必要的医疗，要鼓励自我护理，但这需要医生的指导。

　　三、日常注意事项

　　1.养成每天锻炼的习惯，并做一些练习，让关节运动，如游泳，柔软的运动和跳舞。但是不要进行能够轻松移动脊椎的活动，比如骑自行车，还应该避免碰撞和接触柔道和篮球等运动。

　　2.强直性脊柱炎患者应保持良好的姿势和坐姿，定期每日深呼吸，胸部扩张，挺直躯干等活动，以加强背部肌肉和腹部柔软度非常重要。这些运动可以软化僵硬，保持关节伸展，并延缓病变的发展。

　　3.如果你有脊柱融合或竹脊柱，你需要避免过度的压力或脊柱弯曲。

　　4.由于患者的负重能力降低，应避免重负荷并加重病变。避免长时间呆在某个位置(例如在沙发上看电视或长时间上网)。如果你想坐很久，你需要每小时升高至少10分钟。不要使用背部抑制器(这会减少活动)并使脊椎炎恶化。

　　温馨提示：强直性脊柱炎是比较复杂难治的一种疾病，除了需要科学正规的治疗，生活中，还要注意疾病的护理与保护锻炼。强直性脊柱炎属于风湿范畴，且往往与基因，感染，免疫力等因素密不可分。男性的发病率要远远高于女性。及时发现及时治疗是关键。