拇外翻的预防措施该怎么做

　　拇外翻的预防措施该怎么做？拇外翻属于足部畸形，在现实生活中较为多见，多发于在女性身上，因女性常年喜好穿高跟鞋导致足部畸形，我们需要多加注意。它的出现给患者带来了严重的影响，而在病发初期，常常表现为不痛不痒，难免会受到患者的忽视。针对拇外翻的发病，只要人们在生活中做好拇外翻的保健工作，是可以有效预防的。那么，拇外翻的预防措施该怎么做?我们来了解下。

　　拇外翻的预防措施该怎么做?具体分析如下：

　　1、在日常应注意足部卫生，经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

　　2、患上这种疾病后，应适当的增加一些户外活动，多做锻炼，尽量避免长期的卧床休息。

　　3、在日常生活中，应选择一双舒适的鞋子，建议平时买鞋应在下午，脚涨得时购买新鞋。避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

　　4、足部出现不适，如疼痛感，应及时引起重视，不要忽视这种疼痛，它并非由单纯的劳累引起，足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

　　5、日常应注意饮食健康问题，应所进食一些高钙食品，这样可以骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂;蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出;要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等;超体重者宜控制饮食，增加活动量，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　【拇外翻的危害】

　　1、由于拇外翻患者的前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力受到严重影响。

　　2、由于前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现拇外翻的情况，这样，导致踝关节负重面的改变，会造成踝关节的创伤性炎症，出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部。

　　3、由于拇外翻患者的拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2-4足趾像鸡爪子一样的畸形，这样足趾背侧受摩擦后，可形成鸡眼，多见于2、4足趾背侧，鸡眼会有严重疼痛，并反复发作，影响正常的生活工作的。

　　拇外翻的预防措施该怎么做?通过上文的知识讲解，大家应该都有所了解吧，希望大家能够多加注意些，生活中做好有效的预防措施，尽可能的避免疾病的发生，更好的维护自身的健康，祝大家健健康康。