青春痘应该怎样预防？

　　我今年才刚刚上大学一年级，看到周围的同学脸上都长痘痘特别害怕，有的甚至满脸是疙瘩，完全看不到一点好的皮肤，他们说这是青春痘很正常，我的脸上现在没有痘痘，但是我害怕自己也像他们那样满脸痘痘，难道青春痘不能预防吗?上海青春痘指出，内分泌因素、皮脂的作用、毛囊内微生物是青春痘发病的主要因素，做好预防工作，是可以有效避免青春痘发病的。

　　上海皮肤病医院针对“青春痘怎么预防”的问题做了详细的介绍：

　　1、注意饮食，做到"三多两少"，健康常相伴。

　　多锌：锌可增添反抗力，增进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命 B2及B6,则可参加代谢蛋白质，以及增进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮伤害的组织，吃新颖蔬果就可接收到。维他命E的美容作用更不必说 了。

　　多粗纤维：它增进肠胃蠕动，加快代谢，使过剩的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰硕食物。

　　少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，轻易引起暗疮复发。而腥臊则轻易起过敏反映，令患暗疮的皮肤好转。

　　2、合理护肤

　　毛孔堵塞，皮肤分泌受阻，是形成青春痘的主要原因。因此青年人在生青春痘时，不要用泡沫丰富的洁面乳清洁皮肤，用温水洗脸，还可以用热毛巾捂脸，这是使皮肤毛孔扩张畅通的好方法之一。运用掌握油脂分泌，选择适合自己肤质的护肤品。

　　3、防止细菌感染。

　　要注意正常的休息，避免皮肤过度的疲劳。皮肤出现痤疮(青春痘)后，不要随便弄破它，弄破了容易受细菌感染，引起发炎。

　　4、保持乐观情绪

　　保障短缺睡眠，防止情绪焦急和缓和，维持悲观痛快情绪，劳逸联合，维持大便通顺。

　　5、注重药物影响

　　有的药物会使痤疮病情加重，包含有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。

　　温馨提示：以上就是上海医院对于如何预防青春痘给予简单的介绍，同时希望患上青春痘的朋友们不要太过于焦虑，也不要用手去挤它，同时选择一家比较好的皮肤病医院去进行治疗，这样有利于青春痘的更好恢复，千万不要盲目擦药，也不要急于求成，相信再配合医生的建议和治疗下，一定能在短的时间内看到好的效果的，希望患者早日康复。