预防鼠标手要注意哪些问题

　　预防鼠标手要注意哪些问题？近年来，随着人们步入电脑的时代，鼠标手成为常见的一种疾病。鼠标手给患者带来很多的困扰，给他们的生活以及工作造成了极大的影响，积极的做好预防及治疗措施是十分重要的，那么，预防鼠标手要注意哪些问题呢?患病后如何治疗好呢?下面就来了解下。

　　预防鼠标手要注意哪些问题?具体注意事项如下：

　　【注意按时休息】在连续使用键盘鼠标一小时以后，我们就应当适当休息，做一些握拳、捏指等放松手指的动作、肩部的活动，这点对于经常玩游戏的网友更加重要，很多网友经常是通宵鏖战，不仅时间过长，而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳。

　　【保持正确的姿势】键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　【换个自己感觉舒服的键盘鼠标】建议有条件的用户使用人体工学键盘，一款出色的人体工学键盘或鼠标，这些虽然看似可有可无的设计，但在不知不觉中，让我们的手指和手腕操作起来更为舒适。并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上"鼠标手"。

　　鼠标手的推拿治疗方法：

　　1、揉捏前臂：右手关节弯曲放在胸前，左手拇指指面按前臂外侧;另外四指指面按前臂内侧，从肘关节至腕关节方向揉捏50次，以揉捏指伸肌为主，手法宜轻柔，单方向匀速移动揉捏。

　　2、按揉手三里穴：位于前臂外侧，肘关节弯曲时，肘横纹下4厘米左右，用左手拇指指面按揉此穴位100次，使局部有酸、胀、痛感为宜。

　　3、按腕屈伸肌：用左手拇指指面按腕关节内侧腕横纹中点，食指指面按腕关节外侧中点，与拇指对称性用力，作腕关节屈伸活动20次，局部有酸胀、发热感为佳。

　　4、按揉内、外关穴：内关位于前臂内侧，腕横纹正中往上5厘米左右，外关穴刚好与内关对称，位于前臂外侧。可用左手食指指面按外关，拇指指面按内关，同时按揉100次，使局部有酸胀感。

　　预防鼠标手要注意哪些问题呢?患病后如何治疗好呢?以上为您介绍的就是预防鼠标手打字时应注意的事项，大家阅读后应该有所了解了吧，希望能帮助您预防鼠标手的发生。如果患有鼠标手，请及时治疗，以免延误病情增加您的痛苦，衷心的祝愿大家身体健康。