徐州市青少年心理咨询中心

从小培养孩子的专注能力，做到“专心致志、全神贯注”，意识到这一点，除了做好思想工作外，对员工进行良好的培训，这样才能充分膨胀和集中精力，员工自然会积极思考，提高工作效率。

记得初中的一天，老师讲课，意思是学生怕老师就像老鼠看见老鼠一样。这时，我们的一个同学忍不住笑了，其他同学都没反应过来。过了一会儿，我发现老师说的是“老鼠看见老鼠”。很明显当时只有这一个同学在“专心”。随着年龄的增长，人的心智越来越走心，需要不断关注、微博、股票、看韩剧、打麻将才能安静。如果他们不这样做，他们会失去理智。但是，这些方法继续分散精力，消耗“神”，这是一个恶性循环。一个人心烦意乱的时候，不能安心做事，效率低下，会感到焦虑、抑郁、失眠、痛苦。一点点的疼痛就会被放大，厕所里下水道的声音也会被听得清清楚楚，让他无法入睡。在这个时候，有必要恢复精神。坐着不动，站在那堆东西上，是一个人恢复心智的过程。我们在生活中要节约用神，勤于养精。安心，“不喜欢的事情，不要难过”。吃饭的时候，不要再听新闻看手机了，专心吃饭就好，仔细体验一下饭菜的味道，想想怎么让味道更好。静静地听你的呼吸，感受每个关节的灵活性。如果早上的闹钟太刺耳，可以用带音乐的闹钟，通过舒缓的音乐把人叫醒。当人睡得最深的时候，就是提神醒脑的时候。在这个时候醒来是最令人不安的事情。一个公司领导，如果每天花一点时间站在桩上静静地坐着，锻炼员工“聚精会神”“聚精会神”的能力，一定比做广播体操出彩得多。

说到扰乱思维，有一个研究呼吸睡眠呼吸暂停综合征的实验，就是当实验动物进入深度睡眠时，它们就醒了。结果实验动物第二天就变得烦躁易怒，记忆力下降，这其实是分神的结果。

400年前，玄奘取经印度途中途经中亚，途经萨姆汗国时，以其超凡的口才和渊博的佛教知识，使萨姆汗王一夜之间皈依了佛教。玄奘笃信佛教，不亲近女性，潜心养精，所以肾满，元气非凡，身材壮美，谈吐好。因为肾精，记忆力惊人，玄奘潜心研究佛经，取得了后人望尘莫及的成就，是对《黄帝内经》精、气、神学说的最好诠释。