徐州精神心理咨询服务

　抑郁症患者出现自杀迹象时该怎么办？

当你看到有人在社交网络上透露他们的自杀想法时，你该怎么办？晚上有朋友打手机给你哭诉想自杀，你该怎么安慰他？当你想阻止他们的时候，你应该说什么？

1.不要否认或批评他的想法。

有自杀想法的人往往有很多负面的认知和情绪。出于关心，我们周围的人往往急于纠正这些负面的想法，并试图与对方争论。

“我觉得活着没什么意思。”“怎么没有意义？这样想是不对的！”

“我真的压力很大，我受不了。”“你只是想太多了。你的压力还大？那我这样的还咋活？。”

这种批评并不会改变他们的心态，只会让他们觉得自己不被接受或理解，反而陷入更糟糕的状态。　　

我们不需要去拼命阻止他们那些消极的想法，只需要给他们一个出口。毕竟，压抑并不意味着消失，但沉默更有可能爆发。在对话中，我们需要理解他们的想法，表达宽容和理解。

2.当你听到“我不想活了”这句话时，不要着急地劝他们“你父母养你这么大不容易，你死了对得起他们吗？”这种话。

抑郁症的症状之一是过度内疚。当他们听到别人为自己付出了多少时，他们可能会加倍内疚和自责，认为自己活着只会拖累别人。

所以不要利用别人给他们施加压力。想要表达身边人的关心和爱护，不要强调付出了什么，要表现出真正的支持、接纳和包容。

3不需要刻意避免提及自杀。

当抑郁症患者提起自杀的话题时，我们不需要刻意去转移话题。他们动提出这个话题时，也可能是求救信号，表达自己有多痛苦。坏的可能可能不会发生，但一定要注意不要大惊小怪，也不要刻意回避。

可以了解他们的感受、想法、对自杀的认识、自杀计划以及自己是否自杀过等等。这不仅仅是一种分享和释放，还有很多重要的信息，甚至在关键时刻拯救生命。让他们说说自己的感受，认清自己的情绪，认真对待自己的自杀念头。当你觉得他们已经有危险时，建议尽快求助专业咨询或危机干预机构。

希望每一个看到自杀信息，收到自杀求助的人，不要再无所适从。希望每一颗即将陨落的星星，都能在别人的帮助下重获引力。