徐州心理治疗有那些方法

　　丧偶老人如何调整心理?

　　俗话说“年轻的情侣永远和你在一起”。经过几十年的艰辛和磕磕绊绊，两个人在一起安度晚年的时候，如果一方“先走一步”，肯定会给另一方造成很大的精神创伤，甚至会让其失去继续生活的信心和勇气。根据心理学家的分析，丧偶老人的精神世界往往会经历一个极度悲痛的过程。这个过程大致有三个阶段。

　　我责怪自己，流着泪和妻子说再见。我总是为死者感到难过:为什么我过去经常对他或她发脾气?你为什么不坚持让他(她)去医院检查?我甚至认为我对对方的死负有主要责任。因此，活着的人都处于恍惚状态，心理负担很重，吃不下，睡不好，言行举止会出现一系列异常现象。

　　第二，我怀念我妻子的去世。剧烈的情感波澜稍有平息后，生者将进入记忆与思念的深层阶段。我的妻子经常出现在我的脑海里，有时我会觉得失去他或她后，我是多么的凄凉和孤独。

　　第三，在亲朋好友的关心和帮助下，我终于明白了“生老病死是不可抗拒的自然规律”这个道理。于是，理智战胜了感情，身心逐渐恢复正常，从而以坚强的毅力面对现实，开始了全新的生活。

　　为了适应新的生活环境，消除心中悲痛的阴影，妻子去世后的当务之急是做出正确的心理调整。首先，如果你想尽快从悲伤的气氛中解脱出来，不妨通过各种方式发泄，比如在亲戚朋友面前哭;你也可以把你的怀旧之情写在诗歌、信件或日记中，以表达你的想法，并作为的纪念。其次，从心理学的角度来看，宣泄虽然有利于保持身心健康，但无尽的悲伤必然会导致人为的精神消耗。因此，一段时间后，如果你想尽量转移注意力，可以和亲戚朋友多呆一会儿，更重要的是走出作战室，多和外界接触，多参加一些有益的文化体育活动。只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦就会消退消失。