缓解职场压力去徐州哪个心理医院

如何缓解职场压力？如果你想快乐，就吃这些食物。

吃什么可以缓解压力？1.坚果

坚果富含B族维生素、锌、镁和欧米茄油，可以调节情绪。同时，坚果可以平衡血糖水平，减少对糖的需求，调节食欲和新陈代谢。

吃什么可以缓解压力？2.浆果

浆果是很好的抗氧化水果，而且足够甜。事实证明，甜食确实可以缓解压力，所以心情不好的时候可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。

吃什么可以缓解压力？3.芹菜

芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，这对保持积极的情绪和健康的睡眠至关重要。

吃什么可以缓解压力？4.黑巧克力

研究发现，每天40克黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还有苯乙胺，一种据说能引起愉悦和幸福的物质。我们要找的是可可含量至少70%的巧克力。

吃什么可以缓解压力？5.卷心菜及其种类

卷心菜-与其他十字花科蔬菜一起，如西兰花、花椰菜、紫甘蓝、卷心菜、山葵等。-含有硫代葡萄糖苷，这是一种硫化合物，有助于肝脏分泌应激激素。多吃十字花科蔬菜对经前综合症女性也有帮助。

白领应该做哪些体检？

如果你爱喝酒，偶尔胃疼，虽然每次都不怎么疼，但是胃疼的历史比较长，建议你做个胃镜。这种检查可以发现严重疾病的早期迹象。

如果感冒后总是被吸烟和长时间咳嗽所诱惑，最好去医院拍个胸片。

如果你经常性的低娱乐，经常性的喝酒吃肉，但是经常感觉疲劳乏力，偶尔肝区有一点疼痛，建议你定期进行一次肝功能检查。

如果你的慢性口腔溃疡，尤其是固定在同一位置的溃疡，在所有刺激因素消除后仍然不愈合，你应该警惕癌前病变的迹象。