徐州市青少年心理医院治疗哪里专业

无论是轻微的身体疾病，比如感冒发烧咳嗽，还是孩子固执的不愿意放下手机，都可能是他压力大的反映。

另外，孩子再小，也有压力!作为家长，如何帮助孩子缓解压力?

1.哭

通常孩子哭是因为饥饿或疲劳，但哭也是缓解压力的自然方式。“孩子试图把看到的一切都放在心里，努力去理解这个世界，这对于他们来说有点力不从心。”发展心理学家阿利舍尔·索尔特是这样认为的。她是《眼泪和脾气》的作者。

“哭泣是一种自然的机制。”当孩子受到太大刺激，不知道如何放松时，就会崩溃，然后大声哭泣，这就是为什么在生日聚会上总是有很多孩子哭成泪人的原因。随着孩子年龄的增长，当他们情绪激动时，眼泪仍然是释放压力的一种方式。

因此，不应该阻止孩子哭泣，也不应该忽视他们的哭泣。应该用爱和冷静来对待他们。如果婴儿哭了，可以抱着他们摇晃，直到他们再次平静。

研究表明，孩子被抱得越久，哭得越少。即使对大一点的孩子来说，抱抱他们也能恢复他们的平静。

2.不安的睡眠

夜晚对孩子们来说很难。当婴儿或牙牙学语的孩子与父母分离时，他们自然会感到焦虑，在学龄儿童充满想象力的头脑中，壁橱可能是怪物的藏身之处。如果你的孩子长期失眠，一定是有什么事情困扰着他们，宾夕法尼亚州的乔伊·凯斯从六年级开始就患有慢性失眠。当时他妈妈苏注意到乔伊早上不想起床，整天无精打采，经常无缘无故发脾气。

体检正常时，乔伊承认自己总是担心晚上没完成作业，所以不容易睡着。为了让孩子们放松，苏和校长谈了谈，安排了一些时间让孩子们白天做作业。这样，他就不会担心晚上完成作业了。校长同意了她的请求。现在，乔伊有更多的时间完成作业，晚上也睡得更好。

睡前和孩子说说话，给孩子一个说出自己想法的机会，可能会改善孩子睡眠不好的情况。