徐州心理问题去哪里咨询比较好

如何让自己越来越积极向上？
如何积极滋养自己？现在，情绪化，负能量爆棚，容易焦虑抑郁，似乎成了很多人的通病。我们都想让自己保持积极的情绪状态，也想让自己内心的力量越来越强大，这样就很容易被不好的情绪和琐事带走。

如何强化自己的积极情绪？让自己有更多的好心情？我们都知道，拥有好心情可以让我们更好地行动，但行动也可以反过来唤起好心情。
走路的时候可以抬头挺胸，心态会调整，成为一个更自信的人。如果你每周锻炼三次，你会默认自己是一个精力充沛的人。你学习新知识，一个月完成一项艰巨的任务，你的心态会相应调整，认为自己是一个有能力的人。

如果你是一个执行力和行动力很差的人，通常有可能是因为这些原因:
1.给自己太大压力
然后，为每件事设定的完成量越小越好，小到不需要任何意志力就能完成，但在执行的过程中没有上限。
例:一天只做五个俯卧撑，做完。哎，状态很好，可以多做几十个。
目的是不要因为目标太大而在挫折中放弃，同时保持一个持续的行动过程。
2.害怕失败和挫折
认为失败一次，做错一次，就非常失去自我价值。
这时候你可以站在一个局外人的角度来看待自己。试想一下，如果一个朋友有这种紧张担心的想法，你可能会发现有刻板严格的假设，你也会发现别人并没有那么关注你，不合理的地方在你意识到之后就会消除。
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3.否认自己
如果你还没做，就会得出你做不到的结论。如果你做不到，就不要尝试。这与成长经历导致的负面信念有关。我们可以多提醒自己，回顾一下我们过去成功做过的事情，即使有困难，我们也完成了，用实际的例子来反驳我们头脑中的这种想法。告诉自己再试一次，方法一定是再次通过行动塑造另一种可能。而不是盲目相信过去的声音。