泉州心理咨询中心在哪?

由于体内激素的影响，抑郁症一般在50岁左右发病，表现为脾气暴躁、失眠、头晕、耳鸣、多汗、情绪不稳定等。在这个阶段，他们的心理承受能力较差，容易产生抑郁情绪。

    更年期抑郁症怎么调理？

    1、心理调节

    心理调节适用于轻度抑郁症患者。通过倾听，给予鼓励和指导，他们可以建立，战胜疾病的信心，并配合医生进行治疗。及时消除患者的不良情绪和错误想法，让患者澄清事实。如果你失去了活下去的勇气，你应该有人照顾你，以防止自杀。

    2.使用药物进行治疗。

    只要确诊了抑郁症，心理治疗远远不够。必须用药物治疗。只要严格遵医嘱，坚持用药，选择足够的疗程，就可以预防疾病的复发。初诊患者一般需要8个月到1年。如果患者反复发作三次以上，需要服药5年左右。如果服药期间出现皮疹、生殖器或口腔溃疡，应立即停药。

    3.用雌激素来补充。

    一般更年期女性雌激素会降低，雌激素与抑郁症的关系非常密切。可以在医生的指导下补充雌激素，预防尿道和阴道萎缩，调节植物神经，改善大脑功能，预防骨质疏松。

    4.做好心理调整。

    无论男性还是女性，都要经过更年期，要有正确的认知，做好心理准备，调整好心理，注意劳逸结合，避免身体过度劳累，平时培养自己的兴趣爱好，和朋友聊聊天或者养养花，缓解压力。

    5.适当运动，调整饮食。

    适当运动保持阴阳气血平衡，每天做适量运动，如散步或打太极拳，既能提高体质，又能调节植物神经。要合理搭配零食，避免挑食、偏食，多吃营养丰富、易消化的食物。建议选择低脂牛奶、深海鱼、新鲜蔬菜水果等。