徐州抑郁症要如何治疗

      很多人对抑郁症已经很熟悉了，但是对于一些具体的症状，很多人还是不太了解。只有了解抑郁症，才能做到很好的预防。那么抑郁症的症状是什么呢？

    社会功能衰退

    中小学生会有各种各样的学习障碍，主要表现为学习困难。成绩突然下降，听不进去，考不上，被长辈误认为思考问题。厂长、经理、白领会突然陷入被动的无力感，无法胜任自己原本熟练的工作。

    情绪低落

    经常表现为心情不好，不开心；感到自己无用、无助或无望，认为生命毫无价值；或者觉得自己的病好不了了，对治疗和康复失去信心；对未来绝望，认为自己只是给别人带来了麻烦，甚至把家人也牵扯进来了。甚至感到厌世，不愿意活下去，有自杀的念头。最危险的病理意图是自杀企图和行为。一旦有自杀的决心，往往比年轻患者更坚决，行为更隐蔽，成功率更高。老年抑郁症常伴有焦虑，表现为捶胸顿足、坐立不安、生活在恐慌中或在小房间里徘徊。

    缺乏兴趣

    对以前的爱好和娱乐活动如下棋、打牌、看书、看电视、听音乐等缺乏兴趣。，或者不愿意见人，说话，对任何好的坏的都缺乏兴趣。

    那么，如果你有抑郁症，应该如何自我调节呢？

    运动

    运动的人是快乐的。实践证明，运动可以促进血液循环，调节人的情绪。运动可以缓解很多不良情绪，比如抑郁、焦虑、不安。运动的时候，一定要出出汗。出汗后，你的身体会感到轻松。对于抑郁症患者来说，一定要爱上运动，这对治疗疾病非常有益。

    培养自信

    自信是战胜恐惧、紧张、担忧、惶恐等一切不良情绪的法宝。每天用积极的语言暗示自己。相信自己。无论在工作中还是生活中遇到什么问题，都要相信自己能处理好。如果真的处理不好，也不要太自责，以自然的心态去接受。不要当真，藏在心里，危害身体。

    营养疗法

    许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对人的心理健康有重要影响。一些认为，偏执的人如果缺乏单一的营养素也会导致抑郁，因此他建议人们多吃富含维生素B的食物，如粗粮和鱼类。他还给病人服用一定剂量的复合维生素B。他认为这些是人们容易缺乏的维生素。