泉州失眠有看心理医生的地方吗？

    健康的成年人每天应该有7到8个小时的睡眠。人的一生中，睡眠时间随着年龄的增长有逐渐减少的趋势，学龄前儿童不少于9小时；在老年时期，以前认为老年人每天只需要5~6个小时的睡眠，但对于需要睡多长时间却没有统一的说法。健康老人的睡眠数量和质量与正常成年人相比没有明显变化，这是不争的事实。
    对于每个人来说，睡眠时间差别很大。一小部分人可能天生睡眠时间少，而另一部分人则需要更长的睡眠时间。不管睡了多久，只要醒来后感觉轻松、舒适、精力充沛、效率高，就是正常睡眠。偶尔睡眠不足或失眠，对健康不会有不良影响。
    失眠的诊断条件:
    1.存在以下症状之一:入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或晨醒后无恢复感。
    2.在有条件睡觉，环境适合睡觉的情况下，仍出现上述症状。
    3.患者至少患有以下一种与睡眠相关的日间功能障碍:
    ①疲劳或全身不适；
    ②注意力、注意力维持能力或记忆力下降；
    ③学习、工作和/或社交能力下降；
    ④情绪波动或易怒；
    ⑤白天想着睡觉；
    ⑥兴趣和精力下降；
    ⑦驾驶过程中错误倾向增加；
    ⑧紧张、头痛、头晕或其他与睡眠不足有关的身体症状；
    ⑨过于注重睡眠。
    失眠的原因:
    1.生理因素
    身体疾病和服用药物都会影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡或服用一些影响中枢神经系统的药物。
    2.生活方式
    由生活方式引起的睡眠问题也很常见，如喝咖啡或茶叶、夜间饮酒、睡前吃东西或晚餐吃得很晚、食物在阴沟里未消化、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度脑力活动、夜间工作、白天午睡、不规律的就寝时间、不规律的起床时间等。
    3.心理原因
    可能的原因是压力太大，过度焦虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，愤怒，容易有睡眠问题。
    4.环境因素
    睡眠环境嘈杂，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。
    5.身体疾病
    患有一些躯体疾病的患者，如心脏病、高血压、神经系统疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病等躯体疾病，更容易失眠。而且，慢性失眠患者出现此类躯体疾病的可能性要高于无失眠者。