泉州失眠心理咨询应该去哪里好

    据世卫组织统计，世界上约有2/3的人睡眠质量差，其中约有5%的人患有严重的失眠症！睡眠是人体的修复时间。睡眠不足会带来一系列的身体疾病，对人的正常生活影响很大！
    导致失眠的因素
    1.睡姿不正确引起的失眠
    晚上尽量仰卧或面向右侧，不要压胳膊，尽量用合适的枕头放松身体！
    2.睡得太晚，失眠
    每个人都有正常的生物钟，合适的睡眠时间是9:00-10:00。如果睡得太晚，就会错过正常的生物钟，导致入睡困难。
    3.精神压力过大和失眠
    现在人们追求的生活，工作压力和精神压力都很大。没有有效的缓解很难入睡。你需要自己找一个合适的缓解方法，缓解焦虑的心结，你会更好的入睡！
    4.白天睡太多，晚上失眠
    白天午休是很多人的生活习惯，但需要控制在1小时以内。白天睡眠时间过长会导致晚上情绪高涨。建议白天多做运动，学习或者其他有意义的事情，晚上才能睡得香！
    睡眠质量差有哪些危害？
    1.情绪容易激动。
    长期睡眠不足的人，在判断和冲动控制上会出现更多的认知问题，从而导致易怒和易激动。
    2.阻力减小。
    失眠影响身体的自我修复，降低免疫系统的能力，导致抵抗力下降，更容易被病毒捕获，导致疾病。
    3.加速衰老
    睡眠不足会使身体各项机能变差，主要体现在面色不好，给人加速衰老的感觉。
    睡眠是消除身体疲劳的主要方式。高质量的睡眠可以让我们有足够的精力活下去，睡眠质量对老人和孩子的健康也起着至关重要的作用！