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如何区分心情不好和抑郁症？

    1.什么是心情不好？

    “心情不好”只是一种短暂的情绪，不会影响日常生活功能。是人在面对压力或不良刺激时的正常反应。一旦压力或刺激解除，或者自我调整后，情绪会慢慢恢复正常。

    2.什么是抑郁症？

    抑郁症是一种严重的心理疾病，让人长期抑郁、不开心、情绪低落，非常折磨人。当抑郁症的症状越来越多的时候，比如睡眠不好，吃不下饭，脾气暴躁易怒，对很多事情失去兴趣，经常悲伤想哭等。，对生活的影响会越来越大。如果上述症状长期持续，可能会因为精神压力过大而进一步影响患者对周围事物的认识，极端情况可能会导致患者自杀。

    3.坏心情和抑郁的区别

    正常人的情绪抑郁是以一定的客观事物为条件的，即“凡事皆有因”。而病理性抑郁症通常会无缘无故地产生，缺乏客观精神压力的条件，或者虽然有一些不好的因素，但就是喜欢“小题大做”，让别人难以理解。此外，抑郁症比坏情绪持续的时间更长。

    抑郁症一般是指由于某一具体事物的影响和刺激而引起的焦虑、抑郁、自我否定、对生活绝望等一系列情绪。抑郁症不仅是心理问题，也是生理原因。抑郁症的生理缺陷主要在于中枢神经系统神经递质分泌的紊乱。

    二、抑郁症患者有8个特点。

    1.抑郁:且持续的抑郁，情绪低落，哭哭啼啼，缺乏幸福感。典型症状是早上抑郁，晚上缓解。

    2.兴趣下降:做事缺乏兴趣、动力和动力。

    3.精力下降:整天无精打采，即使什么都没做，还是感觉身体疲惫，有很强的疲劳感。

    4.思维障碍:感觉脑子动不了，脑子不够用，反应慢，注意力分散，记忆力下降。

    5.自我评价低:自卑，自责，认为自己对别人没用，没价值，甚至是累赘。

    6.消极自杀:感到悲观绝望，生不如死，伴有自残和自杀。

    7.运动缓慢或激越:运动缓慢，回避社交，经常卧床，闭门不出；严重的时候不吃不喝，不说话不动，或者表现出烦躁不安。

    8.躯体症状:睡眠障碍，入睡困难，早醒，睡眠浅；食之无味，食之无味，体重减轻或暴饮暴食，体重增加。

    如果以上症状都有，不一定是抑郁症，还要根据程度、环境等因素综合判断。但还是要尽早就医，通过更专业的手段做出诊断，及时进行恢复治疗。